脚扭伤了怎么处理

脚扭伤后，应首先停止活动，避免进一步损伤。随后，将受伤的脚抬高，以减少肿胀。在最初的24至48小时内，可以采用冷敷法，每次20至30分钟，每隔2至3小时重复一次，以减轻炎症和肿胀。同时，可以轻柔地活动受伤的关节，以保持关节活动度。在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐恢复活动，但应避免过度使用受伤部位。如有需要，可使用弹性绷带进行适当的包扎，以提供支撑和减轻肿胀。若疼痛剧烈或肿胀严重，应及时就医，以排除骨折或韧带损伤的可能性。