三头肌疼痛怎么办？

三头肌疼痛可能是由于过度使用、肌肉拉伤或炎症引起的。首先，建议休息，避免进一步刺激受伤肌肉。其次，可以采用冰敷来减轻疼痛和肿胀，每次20分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。之后，可以逐渐过渡到热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。同时，进行适度的拉伸和加强锻炼，以提高肌肉的柔韧性和力量。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。