小腿三头肌通常包括腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌位于小腿后侧，主要负责踝关节的屈曲和膝关节的伸展；比目鱼肌则位于腓肠肌的深层，主要参与踝关节的屈曲。
1.腓肠肌：这是小腿三头肌中最大的肌肉，它起自股骨的内、外上髁，向下延伸至小腿后侧，止于跟骨。腓肠肌在行走、跑步和跳跃等活动中起着重要作用。
2.比目鱼肌：位于腓肠肌的深层，它起自胫骨和腓骨的后侧，止于跟骨。比目鱼肌主要在站立和行走时稳定踝关节，减少脚跟抬起时的过度伸展。
3.功能协同：腓肠肌和比目鱼肌在功能上相互协同，共同完成踝关节的屈曲动作。在日常生活中，这两个肌肉的协调工作对于保持平衡和行走稳定至关重要。
在日常生活中，为了保持小腿三头肌的健康，建议进行适当的拉伸和加强锻炼，如小腿抬举、脚跟抬起等。如果感到小腿肌肉疼痛或不适，应及时就医，以排除潜在的肌肉损伤或疾病。