脚扭伤了怎么办

当脚部扭伤时，应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，应将受伤的脚部抬高，以减少肿胀。接着，使用冰敷以减轻疼痛和肿胀，每次冰敷时间控制在15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。同时，可以采用弹性绷带包扎受伤部位，以提供支撑并减少肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以进行适度的关节活动，以促进血液循环和恢复关节活动度。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。