膝盖酸痛怎么办

膝盖酸痛可能是多种原因引起的，包括关节炎、劳损、肌肉拉伤等。首先，建议减少活动量，避免过度使用膝关节。其次，可以采用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，具体方法取决于疼痛的性质。冷敷适用于急性损伤，而热敷适用于慢性疼痛。此外，进行适当的膝关节稳定性和肌肉力量训练，以增强关节的支撑能力。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗。