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脖子落枕了怎么办
2025-05-26 17:04:41
9527人阅读
问题描述:(男 ,25岁)脖子落枕了怎么办
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
脖子落枕后,建议采取以下措施:首先,保持颈部舒适的姿势,避免过度活动或扭转颈部。其次,可以进行轻柔的颈部按摩,以缓解肌肉紧张和疼痛。此外,热敷有助于放松肌肉,促进血液循环,可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。若疼痛持续,可考虑进行物理治疗,如超声波或电疗等。在日常生活中,应注意保持良好的睡眠姿势,选择合适的枕头,并避免长时间保持同一姿势。若症状严重或持续不缓解,请及时就医。
2025-05-26
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