睡落枕了怎么办

落枕，即颈部肌肉因睡眠姿势不当导致肌肉痉挛或拉伤，表现为颈部疼痛、活动受限。处理方法如下：首先，避免剧烈活动，减少颈部负担。其次，可采用热敷，如用热毛巾敷于疼痛部位，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，轻柔按摩也有助于缓解肌肉痉挛。若疼痛持续不缓解，建议咨询专业医生，以便获得更专业的治疗建议。