堵奶如何疏通

堵奶，即乳腺管堵塞，是哺乳期妇女常见的问题。疏通堵奶的方法包括：1.热敷：使用热毛巾或热水袋对乳房进行热敷，有助于缓解疼痛和促进血液循环，软化乳腺管，为疏通做准备。2.按摩：轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，有助于乳汁流动。3.哺乳或泵奶：频繁哺乳或使用吸奶器泵奶，以促进乳汁排出。4.调整哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，有助于宝宝更好地吸吮，促进乳汁流动。5.保持乳房清洁：注意乳房卫生，避免乳腺感染。若堵奶情况严重或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医。