心肺耐力是什么？

心肺耐力，也称为心血管耐力或有氧耐力，是指个体在进行持续的、大肌群参与的、节奏性的身体活动中，心脏、肺部和循环系统为肌肉提供氧气和营养的能力。这种耐力是衡量个体整体健康状况和运动能力的重要指标，与长期健康和生活质量密切相关。心肺耐力的提高可以通过规律的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等实现，这些活动能够增强心脏泵血功能、提高肺部氧气交换效率，并改善血液循环。