抗氧化食物有哪些

抗氧化食物主要包括富含抗氧化剂的蔬菜、水果、坚果和谷物等。这些食物中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损伤，保护细胞健康。常见的抗氧化食物包括蓝莓、草莓、樱桃等浆果类；胡萝卜、西红柿、菠菜等深绿色蔬菜；柑橘类水果如橙子、柚子；坚果类如核桃、杏仁；以及富含硒的谷物如燕麦和全麦面包。此外，绿茶和红酒也含有抗氧化成分。这些食物的摄入有助于增强身体抗氧化能力，维护健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。