大众养生网

钠含量高的食物有哪些?

2025-05-26 10:25:5616571人阅读

问题描述:(女 ,24岁)钠含量高的食物有哪些?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

钠含量高的食物主要包括加工食品、腌制食品和部分海产品。加工食品如熏肉、火腿、香肠等,由于在加工过程中添加了大量食盐和防腐剂,钠含量较高。腌制食品如泡菜、腌菜、咸鱼等,通过盐分的渗透作用,钠含量也较高。部分海产品如虾米、海带、紫菜等,由于生长在海水中,本身含有较多的钠。此外,一些调味品如酱油、味精、豆瓣酱等,也含有较高的钠。在日常饮食中,应适量摄入这些食物,以减少钠的过量摄入,预防高血压等心血管疾病。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

推荐文章

推荐问答