蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持正常的生理功能和健康至关重要。根据个体的年龄、性别、体重、活动水平等因素，每个人对蛋白质的需求会有所不同。一般来说，成年人每天的蛋白质摄入量应占总热量摄入的10%至35%。对于大多数成年人而言，每天大约需要摄入0.8克蛋白质/公斤体重。例如，一个体重70公斤的成年人，每天大约需要摄入56克蛋白质。然而，这一数值可能因个人差异而有所变化，建议根据个人具体情况调整蛋白质摄入量，并在必要时咨询营养专家。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-26
