一般而言，成年人每天需要摄入的蛋白质量约为每公斤体重0.8克。这个数值是基于大多数健康成年人的一般需求，但具体摄入量可能会因个人的年龄、性别、体重、活动水平和健康状况而有所不同。
蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉、骨骼、皮肤和内脏等组织的健康至关重要。它还参与酶和激素的合成，以及免疫系统的功能。蛋白质的来源包括肉类、鱼类、家禽、乳制品、豆类和坚果等。对于运动量大或肌肉发达的人来说，可能需要更多的蛋白质来支持肌肉的修复和生长。相反，对于活动量较小或有特定健康问题的人来说，蛋白质的需求量可能会减少。
对于蛋白质的日常摄入，建议均衡饮食，确保从多种食物中获取。如果担心蛋白质摄入不足或过量，可以咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。在医生指导下合理调整饮食，有助于保持健康。