熬夜需要补充哪些维生素？

熬夜可能导致人体维生素B群、维生素C和维生素D的消耗增加。维生素B群有助于维持神经系统健康和能量代谢，包括B1、B2、B6和B12等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。维生素D则对骨骼健康至关重要，同时影响免疫系统。因此，熬夜后应适量补充这些维生素，以维持身体健康。建议通过均衡饮食摄入，包括全谷物、瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。