通常熬夜会影响人体对维生素的摄入和吸收，因此补充适量的维生素是有益的。维生素A有助于保护视力，维生素C有助于增强免疫力，而维生素B群则对维持神经系统健康和能量代谢至关重要。
熬夜可能导致维生素A的消耗增加，因为它对眼睛健康尤为重要，有助于缓解眼睛疲劳和干涩。维生素C的补充可以帮助身体抵抗疲劳和压力，同时促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。维生素B群，特别是B6、B12和叶酸，对于维持神经系统功能和促进能量产生非常重要，熬夜时身体对这些维生素的需求可能会增加。
针对熬夜的情况，建议日常饮食中增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜椒和动物肝脏；富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃；以及富含维生素B群的食物，如全谷类、瘦肉和豆类。同时，应避免过度依赖补充剂，因为均衡饮食是获取必要营养素的最佳方式。如果考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，以避免过量摄入或与其他药物产生不良反应。