哪些食物能补充人体所需维生素B？

维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。为了补充人体所需的维生素B，可以通过食用以下食物：全谷物、糙米、燕麦、坚果和种子、瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、酵母提取物、动物内脏等。这些食物中含有丰富的维生素B族，有助于维持人体正常的生理功能和健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。