α-亚麻酸的作用与功效是什么

α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于ω-3脂肪酸系列。它在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。α-亚麻酸对人体健康具有多方面的作用与功效，包括调节血脂、降低心血管疾病风险、抗炎、抗氧化、促进大脑发育和改善认知功能等。此外，它还有助于维护皮肤健康，对皮肤屏障功能和保湿有积极作用。由于其在人体代谢过程中可转化为EPA和DHA，因此对孕妇和婴幼儿的大脑发育尤为重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。