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哪种水果维生素C含量高

2025-05-26 15:43:051666人阅读

问题描述:(女 ,24岁)哪种水果维生素C含量高

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙等,以及猕猴桃、草莓、西红柿和甜椒等食物中维生素C含量较高。其中,猕猴桃和草莓的维生素C含量尤为丰富,每100克猕猴桃含有约93毫克维生素C,而每100克草莓含有大约59毫克维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。建议在日常饮食中适量摄入这些水果,以满足人体对维生素C的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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