大众养生网

海苔能补钙吗

2025-05-26 20:46:128840人阅读

问题描述:(男 ,32岁)海苔能补钙吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

海苔作为一种海藻类食品,含有丰富的矿物质,其中包含一定量的钙质。适量食用海苔可以为人体提供钙元素,有助于补充钙质。然而,海苔中的钙含量相较于其他钙含量丰富的食品如牛奶、豆制品等并不高,因此不能作为主要的补钙来源。在日常生活中,应保持均衡饮食,合理搭配富含钙的食物,如奶制品、绿叶蔬菜等,以满足人体对钙的需求。同时,适量晒太阳和进行户外活动,有助于促进钙的吸收和利用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

推荐文章

推荐问答