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黑芝麻热量高不高
2025-05-26 14:25:09
14617人阅读
问题描述:(男 ,29岁)黑芝麻热量高不高
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
黑芝麻作为一种常见的食物,其热量相对较高。每100克黑芝麻大约含有559千卡的热量。虽然黑芝麻热量较高,但其营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等矿物质。适量食用黑芝麻,可以为人体提供必需的营养成分,但应注意控制摄入量,避免过量摄入导致热量过剩。对于需要控制热量摄入的人群,如减肥者或糖尿病患者,应谨慎食用黑芝麻。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26
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