黑芝麻作为一种常见的食材，通常被认为热量并不高。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物。
黑芝麻的热量主要来源于其含有的脂肪成分，但这些脂肪多为不饱和脂肪酸，对健康有益。此外，黑芝麻还含有膳食纤维，有助于促进肠道健康。常见的黑芝麻制品有黑芝麻糊、黑芝麻油等，它们的热量会因加工方式和添加成分的不同而有所差异。例如，黑芝麻糊的热量可能因为添加了糖和其他成分而增加，而纯黑芝麻油的热量则主要来自其油脂成分。在食用时，应注意适量，并在医生指导下选择适合自己健康状况的食品。
总之，适量食用黑芝麻可以作为健康饮食的一部分，但应注意整体的饮食平衡和个人的营养需求。