晒太阳能补充什么维生素？

晒太阳是一种自然而有效的补充维生素D的方式。人体皮肤在阳光中的紫外线照射下，能够将皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，进而被肝脏和肾脏代谢为活性形式的维生素D。维生素D对于维持骨骼健康、促进钙吸收、调节免疫系统等方面具有重要作用。适量的日光浴有助于预防维生素D缺乏症，但需注意避免长时间强烈阳光照射，以免引起皮肤损伤。