大众养生网

长期喝鲜榨果汁好吗?

2025-05-27 09:56:4113016人阅读

问题描述:(女 ,22岁)长期喝鲜榨果汁好吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

长期饮用鲜榨果汁对健康有一定的益处,因为它们富含天然维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫力和促进消化。然而,鲜榨果汁中的糖分含量较高,过量摄入可能导致体重增加和血糖水平波动,尤其是对于糖尿病患者。此外,果汁中的纤维含量较低,不如直接食用水果。因此,建议适量饮用鲜榨果汁,并保持均衡饮食,包括全水果、蔬菜和其他营养食品。
2025-05-27

推荐文章

推荐问答