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橘子维生素C含量高吗?

2025-05-27 15:38:021996人阅读

问题描述:(女 ,39岁)橘子维生素C含量高吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

橘子是一种富含维生素C的水果,其维生素C含量相对较高。每100克橘子中大约含有30-50毫克的维生素C,这一含量在水果中属于较高水平。维生素C是一种重要的抗氧化剂,对人体健康具有多方面的益处,包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化以及辅助铁的吸收等。因此,适量食用橘子可以为人体提供丰富的维生素C,有助于维持身体健康。
2025-05-27

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