孕妇可以吃柴鱼吗？

孕妇在饮食选择上需要格外谨慎，以确保母体和胎儿的健康。柴鱼，即鲣鱼，是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的海产品，对孕妇和胎儿的大脑发育有益。然而，孕妇在食用柴鱼时应避免生食或未完全煮熟的鱼，以降低感染寄生虫和细菌的风险。此外，应选择新鲜、无污染的柴鱼，并适量食用，避免过量摄入可能存在的汞等重金属。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，确保营养均衡。