一般来说，孕妇可以适量食用鱼类，因为鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些对孕妇和胎儿的健康都有益。然而，并非所有鱼类都适合孕妇食用，一些鱼类可能含有较高水平的汞，对孕妇和胎儿可能有害。
在选择鱼类时，孕妇应避免食用鲨鱼、剑鱼和金枪鱼等大型捕食性鱼类，因为它们体内可能积累了较多的汞。相对安全的鱼类包括三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等，这些鱼类不仅汞含量较低，而且含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力的发育。孕妇在食用鱼类时，应在医生的指导下进行，确保食用量和频率适宜，避免过量摄入可能有害的物质。
总之，孕妇在食用鱼类时应注意选择低汞含量的鱼类，并在医生的建议下适量食用，以确保母婴健康。