刚睡着就做梦是怎么回事？

刚睡着就做梦可能是由于多种因素引起的。首先，梦境通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，这是睡眠周期中的一个阶段，大脑活动增加，与清醒时相似。如果个体入睡较快，可能会迅速进入REM睡眠阶段，从而较早开始做梦。此外，日间经历、情绪状态、压力水平和睡眠质量都可能影响梦境的发生。例如，压力大或情绪波动较大时，梦境可能更为频繁或强烈。保持良好的睡眠卫生，如规律作息、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入等，有助于改善睡眠质量，可能对减少或调整梦境有积极作用。