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秋季如何养生?

2025-05-27 21:26:411684人阅读

问题描述:(女 ,40岁)秋季如何养生?

医生回答(1)

王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院中医科

秋季养生应注重调养肺脏,顺应自然界“收”的规律。建议保持情绪稳定,避免过度悲伤,以养肺气。饮食上宜清淡,多食新鲜蔬菜、水果,如梨、苹果、百合等,以润燥养阴。适量食用芝麻、蜂蜜等食物,以滋阴润燥。起居上应早睡早起,避免熬夜,以顺应阳气收敛。适当增加户外活动,如散步、太极拳等,以增强体质。同时,注意防寒保暖,适时增减衣物,避免感冒。通过这些方法,可以在秋季达到养生保健的效果。
2025-05-27

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