秋季气候渐凉，干燥，人体易出现肺燥、皮肤干燥等症状。一般养生方法包括调整饮食、加强锻炼和保持良好心态。
1.调整饮食：秋季宜食用一些滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，以缓解秋燥带来的不适。同时，应适量增加蛋白质和维生素的摄入，以增强身体抵抗力。
2.加强锻炼：秋季是锻炼身体的好时机，适当的户外运动如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高肺活量，预防感冒等疾病。
3.保持良好心态：秋季气候多变，人的情绪也容易受到影响。保持乐观、积极的心态，适当参加社交活动，有助于缓解压力，促进身心健康。
秋季养生，除了上述方法，还应注意及时增减衣物，避免受凉感冒。若出现持续的咳嗽、喉咙痛等症状，应及时就医，以免病情加重。