补充蛋白质有哪些好处？

补充蛋白质对人体健康具有多方面的益处。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于维持正常的生理功能至关重要。它有助于肌肉生长和修复，增强免疫力，促进伤口愈合。此外，蛋白质还能提供能量，帮助维持正常的新陈代谢。对于儿童和青少年来说，蛋白质的摄入尤为重要，因为它支持他们的生长发育。对于老年人，适量的蛋白质摄入有助于保持肌肉质量和功能，预防肌肉萎缩。总之，合理补充蛋白质对于促进健康和预防疾病具有重要作用。