补充蛋白质对人体健康至关重要，通常有增强免疫力、促进肌肉生长和修复、维持正常生理功能等好处。
1.增强免疫力：蛋白质是构成人体免疫系统的基础，足够的蛋白质摄入有助于增强机体对疾病的抵抗能力。
2.促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉组织的主要成分，适量补充蛋白质可以促进肌肉的生长和损伤后的修复。
3.维持正常生理功能：蛋白质参与体内多种酶的合成，对维持正常的生理功能和代谢活动具有重要作用。
为了保持健康，日常饮食中应注意均衡摄入蛋白质，包括肉类、鱼类、豆类和乳制品等。如果出现蛋白质摄入不足或消化吸收问题，应及时就医，寻求专业的营养指导。