自慰戒除有哪些健康益处？

戒除自慰可以带来多方面的健康益处。首先，它有助于提高睡眠质量，减少夜间醒来的次数，从而改善整体的睡眠质量。其次，戒除自慰可以减少生殖系统感染的风险，因为过度的自慰可能会导致局部皮肤受损，增加感染的机会。此外，戒除自慰有助于提高性生活质量，因为它可以减少对性刺激的依赖，增强与伴侣之间的亲密感。最后，戒除自慰还可以提高精神集中力，减少因自慰导致的精力分散，从而提高工作和学习效率。