小孩补充什么营养能长高？

儿童身高的增长与多种营养素的摄入密切相关。首先，蛋白质是生长发育的基础，应保证优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。其次，钙和磷是构成骨骼的重要成分，应适量补充富含钙和磷的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，锌元素对儿童生长发育也至关重要，可通过食用牡蛎、红肉等食物来补充。维生素D有助于钙的吸收，可通过适量晒太阳或食用富含维生素D的食物来补充。最后，保持均衡饮食，避免偏食，有助于儿童全面发育，促进身高增长。