什么是生物钟？

生物钟，又称为昼夜节律钟，是指生物体内的一种无形的“时钟”，它是由一系列复杂的分子机制所控制的，能够调节和指导生物体的生理和行为节律。生物钟使得生物体能够预测和适应外界环境的周期性变化，如昼夜交替、季节更替等。它影响着睡眠、觉醒、体温、激素分泌等多种生理过程，并且与健康和疾病密切相关。生物钟的紊乱可能导致睡眠障碍、代谢疾病、情绪障碍等健康问题。