晚睡早起对身体有何影响？

晚睡早起的生活习惯可能导致人体生物钟紊乱，影响内分泌系统的正常功能，进而对身体健康产生负面影响。长期缺乏充足的睡眠会削弱免疫系统，增加患心血管疾病的风险，同时可能导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发生。此外，睡眠不足还可能影响情绪调节，增加焦虑和抑郁的风险，影响认知功能和工作效率。因此，保持良好的睡眠习惯对维护身体健康至关重要。