吃土豆减肥还是增肥？

土豆作为一种富含碳水化合物的食物，其热量相对较低，且含有丰富的膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。因此，适量食用土豆可以作为减肥饮食的一部分。然而，如果摄入过量或与其他高热量食物一起食用，可能会导致热量过剩，从而增加体重。因此，土豆是否有助于减肥或增肥取决于个体的饮食习惯和总热量摄入。建议在减肥期间，适量食用土豆，并注意整体饮食的均衡和热量控制。