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腰果热量高吗?

2025-05-27 19:53:1312059人阅读

问题描述:(女 ,31岁)腰果热量高吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

腰果作为一种常见的坚果类食物,其热量相对较高。每100克腰果大约含有550千卡的热量,这主要是由于腰果中富含的脂肪和蛋白质。脂肪和蛋白质是人体重要的能量来源,适量摄入可以为身体提供必要的能量。然而,过量摄入高热量食物可能会导致体重增加,对于需要控制体重或有特定健康需求的人群来说,应适量食用腰果。建议在日常饮食中保持均衡,合理搭配各类食物,以达到健康饮食的目的。
2025-05-27

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