降低心率有哪些方法？

降低心率可以通过多种非药物方法实现。首先，定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，降低静息心率。其次，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量饮酒、戒烟，以及保证充足的睡眠，都对心率控制有益。此外，学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，可以减少压力对心率的影响。最后，定期监测心率，并在医生指导下调整生活方式，以维持理想的心率水平。