降低心率的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。心率增快可能是由于压力、焦虑、过度运动或心脏疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定心率。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能刺激心脏，导致心率加快。
2.物理治疗：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，可以帮助降低心率。此外，深呼吸和冥想也能有效缓解压力和焦虑，进而降低心率。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用β受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔或比索洛尔等药物来降低心率。这些药物可以减缓心脏跳动的速度，但需遵医嘱用药，避免自行调整剂量。
日常生活中，建议保持健康的生活方式，定期进行体检以监测心率变化。如果心率持续异常，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。