晚上睡不好觉是什么原因？

晚上睡眠质量不佳可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理健康问题。生活习惯如不规律的作息时间、晚上摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等，都可能影响睡眠。环境因素如噪音、光线过亮或过暗、温度不适等，也可能干扰睡眠。心理状态方面，压力、焦虑、抑郁等情绪问题会导致入睡困难或睡眠浅。生理健康问题如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛、荷尔蒙失衡等，同样会影响睡眠质量。因此，改善睡眠质量需要综合考虑这些因素，并采取相应的调整措施。