晚上失眠睡不着觉可能是由生活习惯不当、心理压力过大或生理疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：长时间使用电子设备、晚上饮用含咖啡因的饮料或睡前进食过饱等都可能导致失眠。改善方法包括减少晚间屏幕时间，避免咖啡因和油腻食物，以及保持规律的作息。
2.心理压力过大：工作压力、家庭矛盾或个人焦虑等心理因素也会引起失眠。可以通过心理咨询、放松训练或适当的运动来缓解压力。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病或内分泌失调等生理问题也可能导致失眠。在医生指导下，可能需要使用药物如苯二氮䓬类药物（如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮）、抗抑郁药（如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林）或助眠药（如扎来普隆、佐匹克隆、艾司唑仑）等进行治疗。
建议保持舒适的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现持续失眠时及时就医。