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饭后为何容易犯困

2025-06-03 15:00:511787人阅读

问题描述:(女 ,34岁)饭后为何容易犯困

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

饭后犯困的现象与人体消化系统的工作机制有关。进食后,胃肠道需要更多的血液供应以促进消化和吸收,这导致大脑的血液供应相对减少,从而可能引起困倦感。同时,食物中的碳水化合物在消化过程中会转化为葡萄糖,刺激胰岛素分泌,进而促进色氨酸进入大脑,色氨酸是合成神经递质5-羟色胺和褪黑素的前体,这两种物质都与睡眠调节有关,因此可能增加困倦感。此外,饭后血糖水平的升高也可能影响人的精神状态,导致疲劳感增加。
2025-06-03

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