DHA怎么正确补充？

DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视力发育具有重要作用。正确补充DHA应从饮食入手，优先选择富含DHA的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、海藻类等。对于不常食用深海鱼类的人群，可以考虑补充DHA的营养补充剂，但需在医生指导下进行。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式，有助于提高DHA的吸收和利用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。