南瓜子吃了会胖吗？

南瓜子作为一种坚果类食品，其热量相对较高，每100克南瓜子大约含有550千卡的热量。因此，如果摄入过量的南瓜子，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。然而，适量食用南瓜子对健康有益，它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，可以作为健康饮食的一部分。建议将南瓜子作为零食适量食用，并注意总体热量摄入，以维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。