南瓜子吃了会导致体重增加吗

适量食用南瓜子通常不会导致体重增加。南瓜子富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，适量食用有助于维持饱腹感，对控制体重有一定帮助。然而，过量食用南瓜子可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。例如，南瓜子油、南瓜子仁和南瓜子粉等产品，虽然营养丰富，但热量较高，应在医生指导下适量食用。

在食用南瓜子时，应注意控制摄入量，避免过量食用。同时，应保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷物等食物，以确保身体获得充足的营养。此外，适量运动也有助于维持健康的体重。