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吃南瓜子会长胖吗?

2025-06-06 20:43:521505人阅读

问题描述:(男 ,40岁)吃南瓜子会长胖吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

南瓜子作为一种坚果类食品,其热量相对较高,每100克南瓜子大约含有550千卡的热量。适量食用南瓜子可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,对健康有益。然而,如果摄入过量,尤其是超出了日常所需的热量,那么可能会导致体重增加。因此,适量食用南瓜子是关键,建议将其作为健康饮食的一部分,而不是过量摄入。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-06

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