眼睛疲劳疼痛怎么办？

眼睛疲劳和疼痛可能是由于长时间注视电子屏幕、阅读或过度使用眼睛导致的。为了缓解症状，建议采取以下措施：首先，每隔20-30分钟进行一次20秒的远距离注视，以减轻眼睛的紧张。其次，确保工作环境光线适宜，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。此外，保持正确的坐姿和阅读距离，避免长时间低头或抬头。还可以进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。如果症状持续不缓解，建议咨询专业眼科医生进行进一步检查和治疗。