黑米有助于减肥吗？

黑米作为一种富含膳食纤维和微量元素的谷物，对减肥具有一定的辅助作用。黑米中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物摄入量，同时促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。此外，黑米中的微量元素如锌、硒等对维持正常的新陈代谢和能量消耗也有一定帮助。然而，减肥并非仅靠单一食物就能实现，需要结合合理的饮食结构、适量的运动以及良好的生活习惯，才能达到健康减肥的效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。