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太极拳的作用与功效是什么

2025-06-06 16:49:452095人阅读

问题描述:(男 ,34岁)太极拳的作用与功效是什么

医生回答(1)

王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院中医科

太极拳是一种传统的中国武术,它结合了柔和、缓慢的动作和深呼吸,有助于提高身体的平衡性和灵活性。太极拳通过其独特的运动模式,能够增强肌肉力量,提高关节活动度,促进血液循环,增强心肺功能。此外,太极拳还有助于减轻压力和焦虑,因为它要求练习者集中注意力,从而有助于心理放松。长期练习太极拳可以改善睡眠质量,增强免疫系统,对于预防和辅助治疗某些慢性疾病如关节炎、高血压等也有一定的积极作用。
2025-06-06

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