糙米能减肥吗

糙米作为一种全谷物，其富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，从而对减肥有一定的帮助。同时，糙米中的复合碳水化合物能够缓慢释放能量，避免血糖水平的剧烈波动，有助于控制食欲。然而，仅依靠食用糙米并不能实现减肥目标，还需配合均衡的饮食和适量的运动。因此，糙米可以作为健康减肥饮食的一部分，但并非减肥的唯一解决方案。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。